こんにちは！
お弟子3期生卒業。
なまけものな情熱系
心理カウンセラー ミイです。
今回も根本裕幸師匠主催ココロノマルシェのご相談に回答していきます。
いったんスイッチが入ると、熱がはいる私。
私も恋に生きる女です。
で、彼がしてくれなことに執着してしまう癖があります。
そんな私だからこそ、この相談者の気持ちが手にとるように伝わってきます。
執着してしまうと苦しくなってしましまいます。
手放することはいいのですが、1回では手放しできないのが現実なのかなと。
私も手放しをやったことがあるので、
その経験をもとに回答していきます。
手放しきれないです | ココロノマルシェ (cocoro-marche.com)
【ご相談文】
手放しきれないです
Nさん
こんにちは。根本さんのブログを毎日読み、このお弟子さんの相談フォームを知り、相談させていただきます。
わたしはもうすぐ結婚10数年程たち、子供３人います。この10数年の間に、主人の浮気が発覚したものだけで４件…最新のものは、約１年前のことで、彼は本気だったようです。(今は相手の女性が旦那さんの転勤により遠方へ引っ越し、それ以来会ってはいないようです)これまでの浮気は何度も離婚の危機もありながらも、離婚せずに一緒にいました。ただ、その方法が、根本先生いわく、「競争」になってしまっており、正しさのぶつけ合いだったと今は思っています。
だからこそ、今回の本気だと彼がいうような出来事を引き起こしてしまったのだと。。
1年前は、頭は真っ白になり、執着心もものすごく、お願いだから一緒にいてと、頼み込み一緒にいてくれています。しかし、やはり執着心のかたまりだったので、自己肯定感はすごく低く、怯えて不安で疑ってばかりでした。
そういう状況だったので、約半年前彼は浮気相手に「やっぱり会いたい」と連絡をしていました。
その彼の気持ちをわたしが知っていることは彼は知りません。
その出来事もかなり傷心しましたが、やはりわたしが彼が好きだ！後悔しないように、最後は自分で決めよう、そうなれるように自己肯定感をあげていこう！と日々過ごしています。
いろんな事に感謝を伝え、家庭の財政も彼に任せ、自分がなるべく笑顔でいれる過ごし方をする。内心より少しオーバーに笑顔でいる。等を心がけてすごしています。
そのため、わたしの目を見て、笑ってくれることも増えてきて、会話も増えて、愛を伝えてくれてありがとうって思えるようになってきました。
ただ、そんな中でも先日別の女性(既婚者)とも朝方まで遊んで帰ってきました。
何度かその女性とは遊んでいるようで、かなり親しげでありました…。
そういうことを知ると(見てしまったわたしもまたアホですが)やはり、心が苦しくなります。
手放すワーク等、やってみているのですが、どうしても最後の「あなたの幸せを願います。あなたの隣にいるのがわたしでなくても、わたしはそれを指示します。」というようなところがすんなり心から思えません。
少しずつ、成長してる自分には気づいているのですが、ここから先はどんな風に自分とつながり、見つめ、愛を育て、伝えていけばよいでしょうか？
なんとなく、わたしがきっと幸せになれるって漠然と結婚するまで思って生きてきたのですが、そんな自分を取り戻したいです！そしてできることなら、主人の隣で幸せでいたいです。
【ミイからの回答】
Nさん
ご相談ありがとうございます。
はじめまして、ミイです。
Nさんの文章わかりやすいです。
とっても自分のこと良く分析されてますね。
分析力、客観力、頭の良い方だと推測しました。
そして、
＞後悔しないように、最後は自分で決めよう、そうなれるように自己肯定感をあげていこう！と日々過ごしています。
すばらし～～いです。
しかも
＞この10数年の間に、主人の浮気が発覚したものだけで４件…最新のものは、約１年前のことで、彼は本気だった
てこともあっても
＞何度も離婚の危機もありながらも、離婚せずに一緒にいました
＞いろんな事に感謝を伝え、家庭の財政も彼に任せ、自分がなるべく笑顔でいれる過ごし方をする。内心より少しオーバーに笑顔でいる。等を心がけてすごしています。
＞手放すワーク等、やってみている
と頑張ってきた
すご～い。
よく頑張ってますね。
Nさん自身を、誉めてみましょう。
私も手放ししたことがあるんですが
執着しているもの手放しをするときって、1度では手放しできませんでした。
また、見たくない過去のことや自分のドロドロした気持ちをみることになり
自分のこころが苦しくなります。
Nさんも
心が苦しいと言われてて
手放し出来ないことに苦しんでいるのではないでしょうか？
先程も書きましたけど、
手放ししようって思ったことだけでも
すごーいし、素晴らしいんです。
出来ないことを責めないで欲しいんです。
＞あなたの幸せを願います。あなたの隣にいるのがわたしでなくても、わたしはそれを指示します。」というようなところがすんなり心から思えません。
と言われているのは、まだ心が傷ついている証拠なのかもしれません。
心が傷ついたままだと幸せを願うアファメーションも
＞「あなたの幸せを願います。あなたの隣にいるのがわたしでなくても、わたしはそれを指示します。」というようなところがすんなり心から思えません。
と、つまり気味になっちゃいます。
ポイントとしては、
N自身を許していくことです。
許していくために、まずは感情の解放をしていきましょう。
Nさん、どうですか？
夫のこと考えるともやもやしてしまいます？
そりゃ～～
夫に浮気されたこと。それも4件。
夫に、1年前は本気だった彼女がいたこと、
浮気相手に「会いたい」と連絡されたこと。
などで傷つきまくってますよね。
なぜでしょう。
Nさん自身が夫へ言いたくても言えなくて
我慢してきたものがあるんじゃないですかね。
我慢されてきた方は、他人のために我慢されていることが多く、
愛情が強く、辛抱つよい人です。
そすると、自分の思いを言えなかったりします。
そうすると、どんどん自分の寂しさや辛さ、虚しさ、無価値観などが積もっていきます。
執着のもとは、そういう感情からきているものが多いんです。
是非、夫に対して、してもらいたかったこと、
言ってもらいたかったこと、
甘えたかった気持ちなどなど
ノートに書いてみてほしいです。
どんな気持ちでもOKです。出来れば、すっきりするまで書いて欲しいです。
書いていくと、ふと気分が上をむいたり、客観的な気づきが音連れ足り、
新たな見方ができるようにまったりすることがあります。
いろんな感情の変化があるかもしれません。
私も書いたことがあるのですが、書いていくとスッキリして、相手への気持ちの変化もおきました。
是非、試してみてくださいね。
夫の関係を見直すために、感謝状を書いてみましょう。
気持ちがスッキリしたら、夫との関係性を見直すために
感謝状を書いてみましょう。
Nさんには
これから先、自分がきっと幸せになる、夫と隣で幸せでいたい。
という未来を描きたいという願いがあります。
純粋な愛に気づくためにも感謝状が1番です。
内容は
Nさんが、今夫に対して感謝したいこと。
夫が浮気したおかげで、Nさんが気づいて成長したこと。
夫とのこれまでの出来事を得て、自分がさらに成長できたこと。
感謝の思いをつづってみてください。
感謝状とか書いていると、またモヤモヤしたり、ムカムカしたりすることがあります。
そうしたら、またその感情を他のノートや紙にすっきりするまで書き出してみましょう。
Nさん。
もし、出来ない場合は、「いいところ」「悪いところ」を20個ずつ書き出してみましょう。
いいところも悪いとこもあるよねと手放す1歩となります。
しんどいけど、苦しい思いを手放したら、Nさんの望む未来がまっています。
ちょっと踏ん張りましょうね。
親子関係の紐解き
で、ちょっと突っ込みをいれますが
Nさんのこの我慢っていつからでしょうか？
アファメーションの幸せを唱えるもので、詰まるってことは
自分で幸せになったら、いけないって思っている？
両親への思いから来ているのかもしれません。
Nさんの夫の関係をよくするためにがっつりするならば
両親の関係を紐とくのが早いかもしれません。
私のセッションでは、親子関係を深堀します。
ご自身でやっているとしんどいですよね。苦しいですよね。
カウンセラーを頼ると、苦しさを支えてくれます。
そうすると、手放しが一気に進みます。
私も過去のことをカウンセリングを利用したことで
手放しがすすみました。
そのくらい、執着を手放すことって中々なんです。
私でも他のカウンセラーでも良いので、
カウンセリングしたほうが早いです。
自分では見れないところを、見てくれます。
Nさん、お役に立てたら幸いです。
幸せな未来はすぐそこです。
私も断捨離セッション申し込み受付中です。
ご興味ある方は下記をご覧くださいませ。
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ご希望がある方は問い合わせフォームへご相談くださいませ。
＊カウンセラー名にしてありますので、本名は申し込み後のメールにてお知らせしますね。Contents
料金と申し込みの流れ
【料金】
モニター価格にて50％OFF
60分間：￥16,500（税込）→モニター価格￥8000
90分間：￥20,000（税込）→モニター価格￥10000
＊30分延長：￥11,000（税込）→モニター価格￥5500
しばらくオンラインのみの対応となります。
※事前振込…PayPal（ペイパル） もしくは銀行振込となります。
【セッション方法】
◆オンライン（ZOOM）セッション
オンライン会議システム（ZOOM）を利用して行います。
詳しくはこちらからどうぞ
zoom | 根本裕幸 (nemotohiroyuki.jp)
【お申込みの流れ】申し込みフォーム
①上記の申込みフォームに必要事項をご記入の上、送信してください。
② gmailアドレスより、自動返信メールが届きます。
③申し込みメールを確認後、再度メールを24時間以内に返信します。そこに記載された振込先にご入金をお願いします。
④入金確認が取れましたら予約確定のメールを送ります。その時に、ZOOM URLをお知らせいたします。
⑤時間になりましたら指定のURLへアクセスをお願いします。
キャンセル規定、注意事項など
【キャンセル規定】
個人セッションには以下のキャンセル規定がございます。
３日前…50％
２日前、前日…80％
当日…100％となります。
※返金の際の振込手数料はご負担ください。
【注意事項】
・未成年の方、精神疾患などで通院・投薬治療中の方のご利用はご遠慮いただいております。
・ご連絡のないキャンセル、未入金キャンセルのお客様につきましては、今後のご予約をお断りさせていただきますのでご了承くださいませ。
・場合によっては、宿題やワーク等をご提供することもあります。
・個人セッション（カウンセリング）について聞きたいこと、分からないことなどありましたら
こちらのフォームから気軽にお問い合わせくださいね。
ご参考に
長文、読んでいただきありがとうございました。
カウンセラーミイでした。
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