こんにちは。
生きづらさを感じている
40代独女を癒したい。
ライフワーク
カウンセラー ミイです。
季節は秋になってきましたね。
11月ころになると、京都の紅葉がきれいに見れます。
やりきれない気持ちってありますか？
やりきれない気持ちとは
上司や同僚、パートナーや家族に対して
色々思うことあるけど。
言ったところでどうなるわけでもないし，
どうすることもできない気持ち。のことです。
私はずーっとありました。
仕事で説明しても相手は理解できなくて、
クレームがきたり。
彼にこうして欲しいって言っても
してくれなかったりして。
こんなように、やりきれなさ感じている方いるんじゃないでしょうか？
その小さな不満をためていくと、自分の気持ちがわからなくなってしまいます。
自分の気持ちって良いも悪いもありません。
こんなこと思ってはあかんって
我慢すると
嬉しさや楽しさ、幸せなどの良い感情も
感じなくなってしまいます。
この我慢が生きづらさを生んでいるんですね。
やりきれない気持ちを解消するには
感情の解放が1番です。
・お恨み帳を書く
恨み・つらみ・悲しさ・惨めさを書いていきましょう。そうすると気持ちが軽くなります。
・カウンセラーさんに気持ちを聞いてもらう
・友達や同僚（共感力が高い）に話す。
＊厳しい意見がある友達や同僚には言わない方が無難です。
余計にやりきれなさUPします。
私のでやりきれなさは、
お恨み帳を書くようにしています。
あとは、カウンセラーさんに話をしています。
同僚には話しません。
同僚だと厳しいご意見が返ってくることが多く、私が嫌な気持ちになるからです。
カウンセラーさんに言うのは、受容と共感してくれるからです。
話をきいてくれて、アドバイスくれて
最後は私がどうしたいかを尊重してくれる。
すごく、助けられた気分になります。
あなたもそんな気分になりませんか❓
カウンセリング募集しています。
カウンセラー ミイ。
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