こんにちは^ ^
元看護師+現産業保健師で
心理カウンセラー ミイです。
寒い日が続いてますね。
私は、休日部屋の中でヌクヌクしながら、過ごしました。
あの人苦手なんだけど、みんな良い人って言うだよね。私おかしいのかも。
って思ったことありませんか。
そして、おかしいって思った私は嫌な奴かもとか
最低かもとか
悪魔かもとか
って自分をさらに責めるような思いをめぐらせてませんか?
それは、自分を否定して自分をせめているんですよ?
自分がかわいそうですよね????
も~~やめ~~~~~ってしませんか?
私も、ず~~~~と自分の素直な気持ち、
他人を嫌うきもちをダメってしてきました。
親から
他人と仲良くしなさいって教えられてきたから。
仲良く出来ないと、なぜ仲良くできないのって怒られたから。
嫌いって思っちゃいけない。
いってはいけないって
思いこんでました。
この癖に気づいたのは心理学であり
カウンセリングであり
家族関係を深堀してったからです。
自分を責めるきもちが良くなってきたら
今までの辛さや
苦しさ
むなしさ
切なさ
悲しさ
寂しさ
徐々ですが、良くなってきました。
そして、
最近は、しょうがーない。私は苦手なんだからって自分をナデナデします。
自分の気持ちを認めること=自己肯定感です。
根本裕幸師匠曰く、「自己とは=ありのままの自分」の「肯定感=認めている気持ちや感情」ことです。
自己肯定感低いと、自分の素直な気持ちを否定してしまいます。
自己肯定感あがったら、自分を責めるきもちもなくなってきます。
そのためには、過去の気持ちを断捨離することが必要です。
断捨離セッション募集中です。
このブログ読んでこれだって思った人
私のセッションへどうぞ。
お待ちしています。
読んでいただきましてありがとうございました。
カウンセラー ミイでした。
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